Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Czym jest TSR​

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu (Solution Focused Brief Therapy, SFBT) to podejście, zgodnie z którym Klient sam szuka rozwiązań swoich trudności. Sam również wyznacza cel terapii, a psycholog jest w niej tylko narzędziem, które pomaga mu uzmysłowić sobie, gdzie leżą źródła tych sytuacji problemowych. Nurt ten powstał w latach 70 w Centrum Terapii Krótkoterminowej w Milwaukee w Stanach Zjednoczonych. Jego twórcami byli Steve de Shazer i Insoo Kim Berg. Jest to jedno z niewielu podejść w psychoterapii, które powstawało na bazie praktyki, a nie w oparciu o wcześniej wymyślone teorie. TSR korzysta z podejścia systemowego. Uznaje, że mała zmiana to zmiana całego systemu. Ważne jest koncentrowanie się na pozytywach, rozwiązaniach, teraźniejszości i przyszłości pozwala na ujawnienie potrzeb, pokazuje potencjalne cele do osiągnięcia i wzmacnia zmianę w pożądanym kierunku. Terapeuta TSR uważa, że ludzi są pełni zasobów, potrzebnych do znalezienia rozwiązania, a małe zmiany wywołują duże zmiany.

TSR to podejście psychoterapeutyczne wykorzystywane zarówno podczas sesji terapeutycznych, jak i w pracy nad rozwojem osobistym​

„Pacjenci znają rozwiązania swoich problemów. Oni tylko nie wiedzą, że je znają” Milton Erikson

Dla Kogo jest TSR

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach zyskuje coraz więcej uznania. Jest polecana osobom, które zmagają się z trudnościami jak:

•          osoby dotknięte różnego rodzaju uzależnieniami lub współuzależnione,

•          z problemami w relacjach z rodziną lub innymi ludźmi,

•          z trudnościami wychowawczymi,

•          z wypaleniem zawodowym lub innymi problemami w związanymi z wykonywanym zawodem (np. mobbing),

•          z niską samooceną.

•          z dramatycznymi, a niekiedy traumatycznymi doświadczeniami życiowymi,

•          osoby niezadowolone ze swojego życia, potrzebujące zmiany,

•          pacjenci zbyt mocno koncentrujący się nad przeszłością,

•          z wahaniami nastroju, depresją lub problemami emocjonalnymi,

•          ofiary lub sprawcy przemocy, np. rodzinnej.

Filozofia Centralna TSR

  • Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj
  • Jeśli się dowiesz co działa, rób tego więcej
  • Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej. Rób coś innego
  • Życie jest proste, nie komplikuj