Dobrostan psychiczny, czym jest i czy dany nam jest na zawsze.
Często słyszymy, że dobrostan psychiczny to przyjemność odczuwana z życia, to nasz stan zadowolenia z tego kim jesteśmy, jak żyjemy, co nas otacza.
Czy jest nam dany na zawsze czy wiemy jak o niego dbać
Dobrostan jak sama nazwa mówi to stan, który osiągnęliśmy wkładając naszą energię, podnosząc nasze umiejętności i robiąc wartościowe rzeczy. Przykładowo jeśli ćwiczymy regularnie, nasze ciało jest jędrne i zdrowe, kiedy przestaniemy to robić, możemy przypuszczać, że nasza waga się zmieni, skóra zwyczajnie zwiotczeje, czyli stan faktyczny ulegnie zmianie. Tak samo jest z dobrostanem psychicznym. Tu przychodzi na myśl pytanie jak żyć dobrze? Co robić, aby utrzymać nasz dobrostan?
Amerykańska psycholożka Carol Ryff dokonała przeglądu teorii psychologicznych z różnych nurtów i wyszczególniła sześć składników, budujących „ szczęśliwe” pełne życie:
Pierwszy składnik to posiadanie sensu życia, tzw., celu nadrzędnego w naszym życiu. To dzięki niemu podążamy w dobrą stronę i wybieramy te działania, aktywności, które sprawiają nam radość i spełnienie.
Drugi to akceptacji siebie samego, to połączenie naszej samooceny i poczucia własnej wartości, wiedza na temat samych siebie.
Trzecim składnikiem jest nasz osobisty rozwój wewnętrzny, budowanie naszych umiejętności, wzbogacanie kompetencji. Odkrycie naszych pasji i zainteresowań. Zbudowanie siebie w pełni możliwości.
Czwarty punkt to nasze relacje z innymi, pozytywny ich wymiar. Budowanie wspólnych więzi, dzielenia się naszymi zwycięstwami i osiągnięciami i wzajemne wspieranie się, brak rywalizacji, uzupełnianie się.
Zwyczajnie otaczanie się ludźmi o dobrej energii.
Piąty punkt to bycie autonomiczną jednostką, posiadająca umiejętność podejmowania decyzji, myślenia, odczuwania i działania, oraz nieuleganie naciskom społecznym.
Ostatni ważny punkt to umiejętność panowania nad środowiskiem, poczucie wpływu i sprawstwa. Umiejętność odnalezienia drogi w sytuacjach trudnych i konfliktowych, bo dobrostan psychiczny nie wyklucza trudnych emocji. To także zdolność do zmieniania otoczenia, zgodnie ze swoimi potrzebami i wartościami, oraz podejmowanie wyzwań jakie niesie nam życie.
Jak napisała Kiesha Crowther „jeśli możesz zatrzymać się choć na chwilę i zobaczyć swoje życie z wyższego poziomu, zobaczysz gdzie powinieneś skierować swoją uwagę, energię i emocje” wtedy łatwiej będzie odnaleźć nam drogę do naszego dobrego życia, a tym samym osiągnąć szeroko pojęty dobrostan psychiczny.
